Метро Борисово · 10:00–21:00 без выходных
Глубокотканный массаж спины и тела
Медленная работа с глубокими слоями мышц и фасцией. Не «сильнее», а глубже — с давлением, которое ткань успевает принять. 55 минут.
- Цена
- от 3 500 ₽
- Длительность
- 55 минут
- Мастера
- Кирилл, Мария, Татьяна
Главное заблуждение про глубокий массаж — что это когда давят изо всех сил. На самом деле наоборот: чем сильнее и быстрее нажим, тем плотнее мышца защищается и тем меньше вы получаете. Глубина берётся медлительностью, а не силой.
Мастер входит в ткань постепенно, слой за слоем, и ждёт, пока она отпустит. Один участок может занять несколько минут. Поэтому за сеанс охватывается меньше зон, чем в классическом массаже, — зато проработаны они по-настоящему.
Кому подходит
Классический массаж уже не берёт
После обычного сеанса ощущение приятное, но через день всё возвращается. Значит, работать надо глубже.
Спина «как доска»
Мышцы вдоль позвоночника плотные и не поддаются нажиму. Часто у тех, кто годами сидит за столом.
Силовые тренировки
Регулярный зал даёт плотную, укороченную мускулатуру. Без глубокой работы амплитуда постепенно уменьшается.
Стойкое напряжение в одной зоне
Шея, поясница, ягодичные — держится месяцами и не отпускает после отдыха.
Скованность по утрам
Первые полчаса после подъёма тело «расходится». Обычно это про фасцию, а не про суставы.
Хотите жёстко и по делу
Если расслабляющие сеансы вам скучны и вы приходите за результатом, а не за атмосферой — это ваш формат.
Как проходит сеанс
- 0–5 мин
Разговор
Что беспокоит, где терпимо, где нет, были ли травмы. Отдельно проговариваем предельную интенсивность: у глубокой работы должна быть согласованная граница.
- 5–15 мин
Подготовка ткани
Разогрев широкими приёмами. Без него глубокая работа даст только боль, защитный спазм и синяки — и ни грамма результата.
- 15–40 мин
Послойное погружение
Медленное продавливание предплечьем, кулаком, локтем по ходу мышечных волокон. Мастер держит давление и ждёт, когда ткань поддастся. Ваша задача — дышать ровно и не зажиматься: на задержке дыхания мышца не отпускает.
- 40–48 мин
Работа с фасцией
Медленные протяжки по фасциальным линиям — ощущение непривычное, будто ткань тянут изнутри. Именно этот блок даёт долгий эффект.
- 48–55 мин
Финал
Успокаивающие приёмы, вытяжение, при необходимости тейпы. Мастер расскажет, что можно и чего не стоит делать ближайшие сутки.
Что получится
После первого сеанса
Зона ощущается «размягчённой», амплитуда движения увеличивается — наклон и поворот идут дальше.
Часто меняется осанка: плечи сами уходят назад, потому что грудные перестают их тянуть.
Один-два дня возможна выраженная мышечная болезненность, как после тяжёлой тренировки. Это ожидаемо и проходит.
После курса
Курс — 6–8 сеансов раз в 5–7 дней. Чаще нельзя: тканям нужно время на восстановление, иначе вы просто накапливаете травматизацию.
Эффект от глубокой работы держится дольше, чем от классической: не дни, а недели.
После курса достаточно поддерживающего сеанса раз в месяц — при условии, что вы двигаетесь и не проводите весь день в одной позе.
Показания и противопоказания
Когда стоит записаться
- Хроническое напряжение в спине, шее, ягодичных мышцах
- Плотная мускулатура после силовых тренировок
- Ограничение амплитуды движений
- Утренняя скованность
- Недостаточный эффект от классического массажа
- Остаточное напряжение после зажившей травмы
Когда нельзя
- Острая боль неясного происхождения — сначала к врачу
- Свежие травмы, переломы, разрывы связок
- Грыжи и протрузии в стадии обострения
- Варикоз, тромбоз, тромбофлебит в зоне работы
- Приём препаратов, снижающих свёртываемость крови
- Онкологические заболевания
- Повышенная температура, острые инфекционные состояния
- Обострение хронических заболеваний
Массаж не заменяет лечение. Если есть хроническое заболевание, обострение или вы наблюдаетесь у врача — сходите на консультацию до записи.
Цены
| Программа | Длительность | Мастер | Ведущий мастер |
|---|---|---|---|
| Глубокотканная проработка спины и тела | 55 минут | 3500 ₽ | 5000 ₽ |
Все мастера студии работают по одной методике и одному протоколу сеанса. Разница в цене — это стаж и набор авторских техник, которые мастер добавляет сверх протокола: у ведущего мастера их больше, и к нему чаще приходят со сложными запросами. Длительность сеанса, оснащение и уход после — одинаковые.
Кто проводит процедуру
-
Кирилл
Массажист
-
Мария
Косметолог-эстетист
-
Татьяна
Массажист
Записаться можно к конкретному мастеру — выбор в форме онлайн-записи.
Частые вопросы
Это очень больно?
Ощутимо, но боль должна быть «рабочей»: вы дышите ровно, можете говорить и после нажима чувствуете облегчение. Если приходится терпеть и задерживать дыхание — интенсивность выше нужной, скажите об этом.
Останутся синяки?
При грамотной работе — нет. Синяк означает, что мастер вошёл в ткань быстрее, чем она была готова. Если вы легко синеете, предупредите заранее.
Чем отличается от массажа спины?
Темпом и глубиной. Массаж спины проходит всю зону в среднем темпе, глубокотканный медленно разбирает два-три участка. Если нужно просто снять усталость — берите массаж спины.
Можно после зала?
Лучше в день отдыха или через сутки после тяжёлой тренировки. И в ближайшие сутки после сеанса зал тоже стоит пропустить.
Как часто можно делать?
Раз в 5–7 дней. Чаще ткани не успевают восстановиться, и вместо результата вы получаете накопленную травматизацию.
Почему на следующий день всё болит?
Мышца получила непривычную нагрузку и в ней пошли процессы восстановления. Сутки-двое болезненности — нормально. Тепло, вода и спокойный режим ускоряют.
Мне 60, подойдёт?
Возраст сам по себе не противопоказание, вопрос в состоянии тканей и сосудов. Мастер начнёт мягче и подберёт интенсивность на месте. При наличии хронических заболеваний сначала спросите врача.
Смежные услуги
- Триггерный точечный массажЕсли боль локальная и отдаёт в другое место
- Массаж спиныБолее мягкий формат для всей спины целиком
- Спортивный массажВосстановление между тренировками
- Общеукрепляющий массажКогда нужна не точечная работа, а сеанс целиком
Запись
Записаться на глубокотканный массаж
Скажите при записи, что хотите плотную работу, — мастер заложит больше времени на разогрев и не будет тратить сеанс на общие приёмы.
- 5,0рейтинг в Картах
- 87отзывов
- 10:00–21:00без выходных