Метро Борисово · 10:00–21:00 без выходных
Триггерный точечный массаж
Точечная работа с болезненными уплотнениями в мышцах: находим узел, выдерживаем давление, отпускаем. 55 минут.
- Цена
- от 3 500 ₽
- Длительность
- 55 минут
- Мастера
- Кирилл, Мария, Татьяна
Иногда болит не там, где проблема. Тугой узелок в трапеции отдаёт в висок, точка в ягодичной мышце — по задней поверхности бедра, уплотнение под лопаткой — в плечо. Такие узлы называют триггерными точками: мышечное волокно застряло в сокращении и не может выйти из него самостоятельно.
Обычный массаж по такой мышце проходит сверху и даёт временное облегчение. Триггерная техника работает иначе: мастер находит точку, выдерживает на ней давление до тех пор, пока волокно не отпустит, и только потом идёт дальше. Точек за сеанс обрабатывается немного, зато качественно.
Кому подходит
Боль отдаёт в другое место
Нажимаете на точку в плече — простреливает в затылок. Это классический признак триггера.
Одна и та же точка ноет годами
Обычный массаж помогает на день-два, потом всё возвращается ровно туда же.
Ограничение движения
Рука не поднимается до конца, шея не поворачивается в одну сторону, хотя врач ничего не нашёл.
Однообразная нагрузка
Мышь и клавиатура, инструмент в одной руке, ребёнок на одном боку. Перегруженная мышца рано или поздно даёт узел.
Головная боль напряжения
Ноет от затылка ко лбу к концу рабочего дня. Часто источник — мышцы шеи и надплечий. Диагноз ставит врач, но напряжение снять можно.
После травмы, когда всё зажило
Мышца долго берегла повреждённое место и осталась в спазме. Разбираем то, что осталось от компенсации.
Как проходит сеанс
- 0–8 мин
Поиск
Мастер пальпирует мышцу и ищет уплотнения. Вы участвуете: нужно говорить, где отзывается и куда отдаёт. Без обратной связи техника не работает.
- 8–15 мин
Разогрев зоны
Классические разминающие приёмы вокруг найденных точек. Идти в холодную мышцу точечно — гарантированно больно и без результата.
- 15–40 мин
Работа по точкам
Давление на точку и удержание от нескольких секунд до полуминуты, пока ощущение не начнёт спадать. Боль должна быть по шкале терпимой — примерно семь из десяти, не больше. Потом переход к следующей.
- 40–48 мин
Растяжение
После освобождения точки мышцу обязательно вытягивают, иначе волокно вернётся в прежнее положение. Мастер сделает это пассивно, вам нужно только расслабиться.
- 48–55 мин
Финал и домашнее задание
Успокаивающие движения, при необходимости тейпы. Мастер покажет одно-два растяжения, которые нужно делать дома — без них эффект держится хуже.
Что происходит после
После первого сеанса
Отражённая боль уходит сразу или в течение нескольких часов. Часто это самое яркое впечатление от сеанса: перестало отдавать туда, куда отдавало годами.
Возвращается объём движения — рука поднимается выше, шея поворачивается дальше.
Сутки-двое зона может ныть, как после тренировки. Это нормальная реакция обработанной мышцы.
После курса
Курс обычно короткий: 4–6 сеансов раз в три-четыре дня. За один визит все точки не разобрать, а разбирать много за раз бессмысленно — организм не успевает переработать.
Устойчивый результат появляется, когда убрана причина перегрузки. Если продолжать по восемь часов держать мышь на весу, точки вернутся.
После курса — поддержка по потребности, а не по расписанию.
Показания и противопоказания
Когда стоит записаться
- Локальные болезненные уплотнения в мышцах
- Отражённая боль без ясной причины при нормальных обследованиях
- Ограничение подвижности плеча, шеи, бедра
- Головная боль напряжения на фоне зажатой шеи
- Последствия однообразной рабочей нагрузки
- Остаточное напряжение после зажившей травмы
Когда нельзя
- Острая боль неясного происхождения — сначала обследование у врача
- Свежие травмы, переломы, разрывы мышц и связок
- Повышенная температура, острые инфекционные состояния
- Онкологические заболевания
- Тромбоз, тромбофлебит, кровотечения
- Приём препаратов, снижающих свёртываемость крови — обсудите с врачом
- Воспалительные процессы на коже в зоне работы
- Обострение хронических заболеваний
Массаж не заменяет лечение. Если есть хроническое заболевание, обострение или вы наблюдаетесь у врача — сходите на консультацию до записи.
Цены
| Программа | Длительность | Мастер | Ведущий мастер |
|---|---|---|---|
| Триггерный (точечный) | 55 минут | 3500 ₽ | 5000 ₽ |
Все мастера студии работают по одной методике и одному протоколу сеанса. Разница в цене — это стаж и набор авторских техник, которые мастер добавляет сверх протокола: у ведущего мастера их больше, и к нему чаще приходят со сложными запросами. Длительность сеанса, оснащение и уход после — одинаковые.
Кто проводит процедуру
-
Кирилл
Массажист
-
Мария
Косметолог-эстетист
-
Татьяна
Массажист
Записаться можно к конкретному мастеру — выбор в форме онлайн-записи.
Частые вопросы
Насколько это больно?
Ощутимо. Правильная интенсивность — та, при которой вы можете спокойно дышать и говорить. Если сжимаетесь и задерживаете дыхание, мастер давит слишком сильно, и надо сказать об этом вслух.
За сколько сеансов пройдёт?
Одну-две точки можно снять за сеанс. Если их много и они держатся давно, ориентируйтесь на 4–6 визитов. Мастер скажет точнее после первой пальпации.
Чем это отличается от обычного массажа спины?
Охватом и целью. Обычный массаж расслабляет всю зону, триггерный работает точечно по конкретным узлам. Если у вас общее напряжение без чётких болевых точек — берите массаж спины, будет полезнее.
Будут ли синяки?
Иногда остаются небольшие следы на месте точек, особенно если сосуды хрупкие. Проходят за несколько дней. Если вы принимаете разжижающие кровь препараты, обязательно скажите заранее.
Можно ли сразу в зал после сеанса?
Лучше день переждать. Мышца после освобождения точки уязвима, и нагрузка может вернуть её в спазм.
А если после сеанса стало хуже?
Усиление ощущений на сутки — вариант нормы. Если боль нарастает больше двух дней или появилась резкая, — не терпите и обратитесь к врачу.
Смежные услуги
- Глубокотканный массажКогда нужна плотная работа по всей зоне, а не по точкам
- Массаж спиныЕсли напряжение общее и болевых точек нет
- ТейпированиеУдерживает результат между сеансами
- Спортивный массажЕсли точки появились от тренировочной нагрузки
Запись
Записаться на триггерный массаж
Приходите с конкретным адресом боли: где нажимаешь и куда отдаёт. Это половина работы мастера, и сеанс сразу пойдёт по делу.
- 5,0рейтинг в Картах
- 87отзывов
- 10:00–21:00без выходных