Метро Борисово · 10:00–21:00 без выходных
Массаж спины «Забота о спине»
Разбираем спину и шейно-воротниковую зону: снимаем зажимы после сидячей работы, возвращаем подвижность. Сеанс 55 минут.
- Цена
- от 3 500 ₽
- Длительность
- 55 минут
- Мастера
- Мария, Кирилл, Татьяна
Спина — самая частая причина, по которой к нам приходят в первый раз. И почти всегда история одинаковая: восемь часов за столом, плечи вперёд, голова к монитору, вечером тянет между лопаток и не поворачивается шея.
Мышца в таком положении не «болит от нагрузки», она болит от её отсутствия: держит статику часами, не сокращается и не расслабляется. Наша задача — вернуть ей способность и то и другое. Поэтому работа идёт медленно и послойно, а не «продавили и отпустили».
Кому подходит
Сидячая работа
Офис, руль, монтажный стол. К вечеру ноет между лопаток, шея поворачивается не до конца, хочется всё время потянуться.
Ноет поясница
Тянущее ощущение после долгого сидения или наоборот после дня на ногах. Работаем с мышцами вокруг, не давя на позвоночник.
Каменные надплечья
Трапеции твёрдые на ощупь, к концу дня отдаёт в затылок. Классическая зона стресса, поддаётся быстро.
Плечи завернулись вперёд
Осанка «к монитору»: грудные укоротились, спина растянута. Массаж не исправит осанку, но снимет то, что её держит.
Спорт с однообразной нагрузкой
Велосипед, гребля, стойка у станка. Одни мышцы перегружены, другие выключены — разбираем перекос.
После долгой дороги
Перелёт, десять часов за рулём, переезд. Одноразовый сеанс, чтобы вернуть спину в рабочее состояние.
Как проходит сеанс
- 0–5 мин
Осмотр
Смотрим, как вы стоите и как двигается шея, спрашиваем, где именно тянет и когда становится хуже. Если есть снимки или заключения врача — скажите об этом, техника будет другой.
- 5–15 мин
Разогрев всей спины
Широкие движения от поясницы к плечам с маслом. Ткань должна прогреться, иначе глубокая работа даст только боль и синяки.
- 15–35 мин
Послойная проработка
Разминание вдоль позвоночника, работа с межлопаточной зоной, точечно по уплотнениям. Здесь бывает ощутимо, но это должна быть «хорошая» боль, после которой отпускает, а не та, от которой вы вжимаетесь в стол.
- 35–45 мин
Шея и надплечья
Отдельно и аккуратно: трапеции, основание черепа, боковые мышцы шеи. Работа сидя или лёжа — как удобнее вам.
- 45–55 мин
Финал
Мягкое вытяжение, поглаживание, при необходимости тейпы. Мастер покажет два-три движения, которыми поддерживать эффект между сеансами.
Что меняется
После первого сеанса
Шея поворачивается дальше, плечи опускаются. Проверить просто: посмотрите через плечо до и после — разница обычно очевидна.
Уходит ощущение «доски» между лопаток. Дышать становится глубже — грудная клетка перестаёт быть зажатой.
На следующий день возможна лёгкая мышечная болезненность, как после тренировки. Это нормально и проходит за сутки.
После курса
Если спина беспокоит давно, разумно взять курс из 8–10 сеансов два раза в неделю. Разовый сеанс снимет напряжение, но через неделю сидячей работы вернёт всё обратно.
К середине курса обычно уходит фоновое ощущение тяжести, к концу — держится дольше между визитами.
Дальше поддержка раз в две-три недели. И честно: без перерывов в работе и минимальной разминки массаж будет бесконечным.
Показания и противопоказания
Когда стоит записаться
- Напряжение и тяжесть в спине после сидячей работы
- Ограничение подвижности шеи и плеч
- Уплотнения в межлопаточной зоне и надплечьях
- Дискомфорт в пояснице от статической нагрузки
- Восстановление после длительной дороги или физической работы
- Профилактика при однообразной нагрузке
Когда нельзя
- Повышенная температура, острые инфекционные состояния
- Онкологические заболевания
- Острая боль в спине неясного происхождения — сначала к врачу
- Грыжи и протрузии в стадии обострения — только по назначению врача
- Травмы позвоночника, свежие переломы
- Тромбоз, тромбофлебит, кровотечения
- Воспалительные и гнойные процессы на коже спины
- Обострение хронических заболеваний
Массаж не заменяет лечение. Если есть хроническое заболевание, обострение или вы наблюдаетесь у врача — сходите на консультацию до записи.
Цены
| Программа | Длительность | Мастер | Ведущий мастер |
|---|---|---|---|
| Забота о спине | 55 минут | 3500 ₽ | 5000 ₽ |
Все мастера студии работают по одной методике и одному протоколу сеанса. Разница в цене — это стаж и набор авторских техник, которые мастер добавляет сверх протокола: у ведущего мастера их больше, и к нему чаще приходят со сложными запросами. Длительность сеанса, оснащение и уход после — одинаковые.
Кто проводит процедуру
-
Мария
Косметолог-эстетист
-
Кирилл
Массажист
-
Татьяна
Массажист
Записаться можно к конкретному мастеру — выбор в форме онлайн-записи.
Отзывы клиентов
-
Елена Помигалова ★★★★★ Моё лучшее открытие в этом году! Очень удобное расположение, классная релакс-зона. На первом сеансе Мария внимательно выслушала все жалобы, задавала вопросы, посмотрела спину, обсудили варианты проработки проблемных зон. Была уже на нескольких сеансах — каждый раз что-то новое пробуем, мастер владеет множеством техник, предлагает варианты конкретно для вашей проблемы, по необходимости ещё тейпами «закрепляет» результат. Приятно, что можно приходить чуть раньше, чтобы подготовиться к сеансу в массажном кресле, а после посидеть попить чай со вкусняшками, посмотреть на электрический камин, воспользоваться одним из предложенных массажёров (несколько вариантов для ног, глаз, головы). Всё с душой и от души!
Читать на Яндекс Картах
Рейтинг студии — 5.0 по 121 оценкам, 87 отзывов на Яндекс Картах.
Частые вопросы
У меня грыжа, можно?
Только с разрешения врача и вне обострения. Принесите заключение или хотя бы точно назовите диагноз и уровень — техника будет мягкой, без давления на проблемный сегмент. При острой боли массаж не делается вообще.
Хрустеть спину будете?
Нет. Мы не мануальные терапевты и суставных манипуляций не делаем. Работаем только с мягкими тканями.
Сколько нужно сеансов?
Разовое напряжение снимается за один. Если спина беспокоит месяцами, ориентируйтесь на 8–10 сеансов дважды в неделю, дальше поддержка.
Почему на следующий день болит?
Мышца долго была в спазме и получила непривычную нагрузку. Лёгкая болезненность в течение суток — норма. Если больно сильнее, чем до сеанса, и держится дольше — сообщите, в следующий раз мастер снизит интенсивность.
Можно совмещать с залом?
Да. Лучше делать массаж в день отдыха или после лёгкой тренировки. Идти в зал сразу после глубокой проработки не стоит.
Шею тоже прорабатывают?
Да, шейно-воротниковая зона входит в сеанс. Отдельно доплачивать не нужно.
Смежные услуги
- Глубокотканный массажЕсли нужна более плотная работа с конкретным участком
- Триггерный точечный массажКогда боль отдаёт в определённую точку и не уходит
- ТейпированиеПомогает удержать результат между сеансами
- Массаж спины и лица, 115 минутСпина и лицо за один визит
Запись
Записаться на массаж спины
Приходите с конкретикой: где тянет, когда началось, от чего становится хуже. Так первый сеанс будет полезнее любого стандартного протокола.
- 5,0рейтинг в Картах
- 87отзывов
- 10:00–21:00без выходных