Метро Борисово · 10:00–21:00 без выходных
Массаж ног и стоп «Лёгкие стопы»
Голени, стопы и пальцы: снимаем усталость после дня на ногах, разгоняем застой, возвращаем лёгкость походке. 55 минут.
- Цена
- от 3 500 ₽
- Длительность
- 55 минут
- Мастера
- Мария, Кирилл, Татьяна
Стопа держит вес всего тела и почти никогда не получает внимания. В обуви она весь день в одном положении, мышцы свода работают в статике, к вечеру подошва горит, а икры каменеют. Особенно если день прошёл на каблуках или, наоборот, в плоских кедах на бетонном полу.
Сеанс идёт снизу вверх: сначала стопы и пальцы, потом голени и бёдра. Так работа получается не только приятной, но и функциональной — вместе с усталостью уходит вечерний отёк.
Кому подходит
День на ногах
Продавцы, парикмахеры, официанты, врачи. К вечеру подошва горит, а икры не расслабляются даже лёжа.
Каблуки
Икроножная мышца укорачивается, свод перегружен, пальцы поджаты. Разбираем всю цепочку, а не только стопу.
Отёчность голеней
Носок оставляет след, к вечеру распирание. Работа снизу вверх помогает согнать застоявшуюся жидкость.
Долгие прогулки и бег
После марафона по городу или пробежки стопа забита. Массаж восстанавливает быстрее, чем просто отдых.
Плохо засыпаете
Массаж стоп — один из самых надёжных способов сбросить возбуждение нервной системы. Многие уходят с сеанса полусонными.
Хочется короткий и понятный сеанс
Не готовы на полное тело или не хотите раздеваться — здесь работа только с ногами.
Как проходит сеанс
- 0–5 мин
Разговор
Где именно устаёт, есть ли отёки, варикоз, шпоры, проблемы с суставами. При выраженном варикозе техника меняется, а часть приёмов исключается.
- 5–15 мин
Стопы
Разминание подошвы, свода, работа по каждому пальцу и межпальцевым промежуткам. Здесь бывает щекотно первые пару минут, потом проходит.
- 15–30 мин
Голени
Икроножные и камбаловидные мышцы, ахилл. Часто самая болезненная часть — именно тут копится напряжение от каблуков и долгой ходьбы.
- 30–45 мин
Бёдра
Задняя и передняя поверхность бедра, снизу вверх. Помогает разгрузить колени и снять тянущее ощущение по всей ноге.
- 45–50 мин
Дренаж
Лёгкие движения к подколенным и паховым узлам, чтобы поднятая жидкость ушла, а не осталась в тканях.
- 50–55 мин
Финал
Поглаживания, крем, пара минут полежать с приподнятыми ногами. Вставать резко не стоит — обычно к этому моменту вы уже дремлете.
Что даёт сеанс
После первого сеанса
Подошва перестаёт гореть, ноги ощущаются легче — разница чувствуется уже когда встаёте с кушетки.
Голени становятся мягче на ощупь, уходит распирание. Обувь вечером сидит свободнее.
Спится в эту ночь заметно лучше: работа со стопами хорошо переключает нервную систему.
После курса
Курс здесь нужен редко. Чаще это регулярная поддержка раз в одну-две недели, особенно если работа стоячая.
Если ноги отекают постоянно, разумнее взять полноценный лимфодренаж на всё тело — стопы будут только частью решения.
Между сеансами хорошо работают простые вещи: поднять ноги выше уровня таза на десять минут вечером и раскатать стопу на мяче.
Показания и противопоказания
Когда стоит записаться
- Усталость и жжение в стопах после дня на ногах
- Напряжение и забитость икроножных мышц
- Вечерняя отёчность голеней
- Восстановление после долгой ходьбы, бега, каблуков
- Трудности с засыпанием
- Желание короткого сеанса без работы по всему телу
Когда нельзя
- Тромбоз, тромбофлебит, выраженное варикозное расширение вен
- Грибковые поражения кожи и ногтей, трещины, открытые ранки
- Повышенная температура, острые инфекционные состояния
- Онкологические заболевания
- Свежие травмы стопы и голеностопа
- Острые воспаления суставов
- Обострение хронических заболеваний
Массаж не заменяет лечение. Если есть хроническое заболевание, обострение или вы наблюдаетесь у врача — сходите на консультацию до записи.
Цены
| Программа | Длительность | Мастер | Ведущий мастер |
|---|---|---|---|
| Лёгкие стопы | 55 минут | 3500 ₽ | 5000 ₽ |
Все мастера студии работают по одной методике и одному протоколу сеанса. Разница в цене — это стаж и набор авторских техник, которые мастер добавляет сверх протокола: у ведущего мастера их больше, и к нему чаще приходят со сложными запросами. Длительность сеанса, оснащение и уход после — одинаковые.
Кто проводит процедуру
-
Мария
Косметолог-эстетист
-
Кирилл
Массажист
-
Татьяна
Массажист
Записаться можно к конкретному мастеру — выбор в форме онлайн-записи.
Частые вопросы
Мне очень щекотно, это проблема?
Нет. Щекотка проходит за первые две-три минуты, как только мастер переходит с лёгких касаний на плотное разминание. Скажите заранее — начнут сразу с плотного нажима.
Это рефлексотерапия по точкам?
Нет. Мы работаем с мышцами, фасцией и лимфотоком, а не по схемам соответствия органов. Никаких обещаний вылечить что-то через стопу мы не даём.
У меня варикоз, можно?
При выраженном варикозе, тромбозе и тромбофлебите — нет. При сосудистых звёздочках обычно можно, но покажите ноги мастеру: часть приёмов уберут, работа пойдёт мягче.
Можно ли после тренировки?
Да, и это один из лучших вариантов восстановления для бегунов. Оптимально через несколько часов после нагрузки, а не сразу.
Пятка болит по утрам, поможет?
Утренняя боль в пятке — повод сначала дойти до врача, а не до массажиста. Если врач не против, работа с икрой и подошвенной фасцией обычно облегчает состояние, но лечением она не является.
Ноги надо как-то подготовить?
Достаточно обычной гигиены. Педикюр не обязателен, свежий лак не мешает.
Смежные услуги
- Лимфодренажный массажЕсли отёки не только в ногах, а по всему телу
- Спортивный массажВосстановление после беговых нагрузок
- Общеукрепляющий массажПолное тело, если хочется расслабиться целиком
- Полный прайс студииВсе программы с ценами и длительностью
Запись
Записаться на «Лёгкие стопы»
Хороший сеанс на вечер после рабочего дня: занимает час, а ощущение лёгкости остаётся на пару дней.
- 5,0рейтинг в Картах
- 87отзывов
- 10:00–21:00без выходных